un peu d'exercice avant le printemps

TRÈS IMPORTANT !!!



Plus on prend de l'âge, plus il est important d'incorporer l'exercice physique à notre routine quotidienne.

c'est important pour le bon fonctionnement de notre système cardio-vasculaire et le maintien de notre masse musculaire.

Si vous avez plus de 40 ans, il est conseillé d'y aller mollo au début pour ensuite augmenter la cadence. AVERTISSEMENT: ça peut être exténuant pour certaines personnes.



Toujours consulter ton médecin avant d'entreprendre tout programme d'exercices.








ne pas forcer au début





Descends plus bas................
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MAINTENANT, REMONTE.....
c'est suffisant pour la première journée.

c'est bien pour une première séance

ça me fait penser au sketch de Coluche sur le sport à la radio en Suisse :
"Levez, baissez, levez, baissez...
Bon, maintenant, on va passer à l'autre paupière!"